Peso: 94.3 kg

Allenamento di oggi

Stacco sumo (con cintura)

1 x 200 kg
6 x 3 x 205 kg

Abbastanza pesante. Non usavo la cintura da fine maggio. Devo riabituarmi

Panca piana fermo 1"

20 x 1 x 100 kg EMOM

Croci a terra (negativa lenta)

4 x 12 x 10 kg

Addome

Nello stacco dovrebbe essere record per le ripetizioni ma non ne sono sicuro al 100% perchè non ricordo di aver fatto questo schema in passato