Ultimo wo dell'anno abbastanza positivo.
panca
6x47kg
6x50kg
6x53kg
6x57kg
8x4 60kg (80%)
https://www.instagram.com/p/BsDxRv8g...d=lgagnfp520a8
squat
3x50kg
3x60kg
3x70kg
3x80kg
2x90kg
1x100kg
1x110kg
3x3 70kg
Ho voluto chiudere l'anno facendo un piccolo test nello squat, era da sei mesi che non lo provavo.
La tecnica è scarsa come al solito, in particolare ginocchia e tenuta di schiena hanno lasciato a desiderare.
panca fermo 5"
5x2 50kg
a seguire i video di squat
Buon 2019 a tutti, che sia pieno di soddisfazioni e di kg sul bilanciere!
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