Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio
Pensavo di alternare stacco salita in 4", fermo 2" in partenza e magari provare anche il fermo al ginocchio.

Mentre per lo squat lavorare con il box, fermo in buca e salita/discesa in 4".

Per la panca tanto volume e lavorare sui fermi lunghi.

Come carichi sto basso basso in stacco e squat per imparare bene il movimento e carico bene solo in panca.

Cosa ne pensi?
Va bene, parti basso che poi, quando il movimento è consolidato, salire è facile.