dopo i bagordi del natale...
che poi bagordi, cena tranquilla con la famiglia e poco più.
cosa tristissima a tavola ho preso il posto di nonno Paolino
cosa bellissima la piccola Isa che illumina più di una lampadina da 1,21 gigowatt


allenamento del 26
1.2

riscaldamento

squat 70.8 110,6 150.4.4

panca 60.8 80.6 100.4.4

french press 10.1 6.5 (in s.serie con spinta in presa stretta)

stacco sumo 60.6 100.5 140.4 170.3 190.2.6