Giovedì 20/12/2018
Peso: 84kg
- Panca (salita discesa lenta) 55.6 65.4 75.3.3 85.2.2
- Squat 80.5 (poi con fermo a metà risalita) 95.4 115.3.3 130.2.2 (poi normale) 140.2.2 (poi tre fermi) 110.3.3
- Panca manubri 28kg.8r.6s
- Braccia 5s
- Core 6s
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Giovedì 20/12/2018
Peso: 84kg
- Panca (salita discesa lenta) 55.6 65.4 75.3.3 85.2.2
- Squat 80.5 (poi con fermo a metà risalita) 95.4 115.3.3 130.2.2 (poi normale) 140.2.2 (poi tre fermi) 110.3.3
- Panca manubri 28kg.8r.6s
- Braccia 5s
- Core 6s
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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