Mr Olympia
Ciclo di Forza
(Allenamento di ieri) Lunedì 10/12/2018
- Squat discesa lenta 80.5 95.4 115.3.3 poi normali 130.2.5
- Panca fermo ad 1cm dal petto 60.5 70.4 80.3.2 90.3 80.3
- Dip 4.5 lente 20.1 normali 4,3,2,1,2,3,4 recuperi corti
- Squat 3 fermi 80.5 100.4.4
- Braccia 5s
- Core 4s
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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