10/12/18
Power clean. Spero nell'intervento di qualcuno perché proprio non mi convincono
Sono 38 kg
https://youtu.be/ALP-8FvlHe0
https://youtu.be/qFnBUkzSnxk
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
10/12/18
Power clean. Spero nell'intervento di qualcuno perché proprio non mi convincono
Sono 38 kg
https://youtu.be/ALP-8FvlHe0
https://youtu.be/qFnBUkzSnxk
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Il clean é tecnica pura. Poi dipende un po' dalla "corrente di pensiero"Originariamente Scritto da Enrico80
Il movimento va allenato perdezionando ogni "trance" dell' alzata.
A mio parere questo video (e i seguenti 2 e 3) é eccellente per imparare la base. Poi vanno aggiunti altri punti ecc.
https://youtu.be/mEyoH5FV03s
Con quei kg e la tua forza, il bilanciere dovrebbe volare fino al soffitto senza fatica
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io sono tra quelli che c'han provato a imparare questo movimento dai video tutorial. E l'unica cosa che ho capito è che non è un movimento che si può imparare dai video tutorial. Lo so che è fighissimo ma è davvero troppo complesso. Comunque, a parte questo, vedo 2 grossi errori: troppo lento e avambracci verticali. Gli avambracci devono essere 2 "mensole"
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Power clean primo problema tecnico: non riesco nemmeno ad appoggiare il bilanciere sulle spalle. Posto un video per farmi capire: già così mi fanno male i gomiti e non riesco ad alzarli di più.
Altro che 'gli avambracci devono essere due mensole' : avevo lo stesso problema x il front squat e tenevo il bilanciere incrociando le braccia.
https://youtu.be/70-k-sr8x7M
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Permessi di Scrittura
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