06/12/18

Stacchi 8 x 3 kg 109
https://youtu.be/vxgDirurXsg
https://youtu.be/oa6UK0eki8k

Military Press 5 x8 kg 28

Trazioni presa prona 7 7 7 5 5

Curl bilanciere 3 x10 kg 28

Dip alle parallele 5 x5 kg 20 di zavorra

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