Mr Olympia
Ciclo di Forza
06/12/18
Stacchi 8 x 3 kg 109
https://youtu.be/vxgDirurXsg
https://youtu.be/oa6UK0eki8k
Military Press 5 x8 kg 28
Trazioni presa prona 7 7 7 5 5
Curl bilanciere 3 x10 kg 28
Dip alle parallele 5 x5 kg 20 di zavorra
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non è fatto male, ma sei troppo teso, devi essere "compatto ma non contratto" (cit: Ado Gruzza)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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