Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

La panca è notevole, ma il miglioramento nello stacco forse lo è ancora di più.



(Certo che la moglie che ti dice "attento alle piastrelle" non aiuta la concentrazione )

tutto merito delle correzioni sull'impostazione che mi hai fatto, sennò non ci sarei mai arrivato!

Allenamento del 04/12/18

Squat 8 x 3 80% kg 99
https://youtu.be/5wtybfn05BE
https://youtu.be/yEzLOX6PzM4
https://youtu.be/GEdN7fbl1Zs

Panca 5*5 50% kg 48 : mi sono rotto di fare la panca inclinata perché varia sempre a seconda della velocità e e della direzione del bilanciere. Così l'ho cambiata con la piana.
Ho fatto le prime tre serie lente, le ultime due normali (video) perché non ce la facevo più, forse risentivo dei massimali del giorno prima.

https://youtu.be/_KdGy35Xojc
https://youtu.be/9jYuOZNFA0s

Rematore bilanciere 3 x10 kg 38

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[MrDoc]

E' normale essere un po cotti dopo i massiomali, comunque nella panca dovrestio essere più "deciso", sembri subire il bilanciere in discesa, invece dovresti fare come se fossi tu a tirarlo a te.