Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lunedì 03/12/2018
I giorni di riposo son serviti e infatti oggi l'allebamento è andato bene.
- Squat lento 80.5 95.4 112.3 127.2.5 poi normali 110.3.2
- Panca dai pin (2cm dal petto) 55.5 65.4.4 75.3.3 90.3.5
- Dip 4.5 lente poi 6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6 recuperi 10/15"
- Squat fermo a metà discesa 80.5 100.4.3
- Braccia 3s
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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