01/12/18

SOS Power clean! 2*8 kg 28 e 3*8 kg 38

Qualche suggerimento?
https://youtu.be/il7-xQaq3Lw
https://youtu.be/igqp6-Bds7Y


Stacchi 5 x 8 50% kg 65

Military Press 5 x8 kg 28

Trazioni 8 8 8 5 8 6

Curl bilanciere 3 x10 kg 28

Dip alle parallele 5 x 5 kg 20 di zavorra

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