Settimana di pseudo scarico (meno volume picchi di intensità più alti) che si è rivelata pesantissima tra influenza e impegni, ho mantenuto il volume e abbassato l'intensità

Oggi

- Squat 80.5 95.4 112.3.6
- Panca 60.4 70.3 80.2 92.1.2 97.1.2
- Dip bodyweight 8.5
- curl 4s
- Ab roller 3s