Alcune domande sulla scheda di MrDoc prescrive

[MrDoc]

Una domanda: ma il diario è apribile solo se si inseriscono anche i video? Per ora non me la sento per una questione di vergogna "virtuale"... nella vita reale non mi farei problemi ma su internet mi da un po' noia anche se lo voglio fare e vedrò di farlo in futuro.

Nel diario puoi mettere quello che vuoi, non c'è nessun obbligo a mettere i video. Alcuni diari hanno pochi o anche nessun video.

... però tieni presente che esistono anche sistemi per pixellare il viso in un video, quindi nessuno ti potrebbe riconoscere, inoltre in Youtube puoi mettere un video come "non in elenco" che risulta essere visibile solo a chi dai il link

[Saitama]

Sto avendo la sensazione che i bicipiti hanno perso qualcosa. La forza è cresciuta ma, rilevando ogni settimana le misure, da quando ho iniziato sembra che i bicipiti abbiano perso qualche mm. Non so se sia rilevante o, semplicemente, quello che sto vedendo è una perdita di "pumping" che in monofrequenza con 5 sedute era piuttosto costante per via dei vari esercizi.

I bicipiti come crescono effettivamente? Nel senso: crescono piuttosto velocemente o sono "lenti"? io ho leve lunghe nonché muscoli "lunghi" e quindi, a maggior ragione, dovrei acquisire davvero tanta massa per dagli spessore. In ogni caso, dalla settimana prossima provo a cambiare anche un esercizio, ovvero:

-curl ez (fisso) 4x6 e hammer con manubri 4x8.

Detto ciò, un'altra settimana con 3000 cal. più due uscite fuori e solo in una ho tagliato le cal. degli altri pranzi: mi sono ritrovato con altri 300gr in meno e 0,5cm di vita in meno.