diario di kel

[ThorSon]

Ma che bel casino di programma

Secondo me la cosa più sensata sarebbe fare l'intensificazione dello squat anche sulle altre alzate nei 3 giorni, i due giorni ad segugio membrae ci metti il volume per la panca SENZA arrivare ad alcun tipo di massimale

Fidati che il 531 sullo stacco non ti porta a migliorare il massimale, ci ho già provato

[kel]

Sì, sullo stacco hai ragione. Diciamo che il focus del programma sono in effetti squat e panca che sono le alzate sulle quali mi sento di poter dare di più, mentre sullo stacco mi sa che sono già al limite e non potrò migliorare più di tanto in poco tempo.

Comunque sia oggi ho fatto kellog push press stacco e panca.

Ok lo push press e stacco mentre per quanto riguarda la panca, il mio supermegaprogramma ha vacillato già al secondo giorno poiché ho faticato incredibilmente di più rispetto a ieri raggiungendo solo i 74 contro i 76 di ieri