Workout di ieri:

Stacco 1x3@150kg, 1x5@142,5kg, 4x6@127,5kg
Panca fermo 3'' 5x5@57,5kg
Squat fermo in buca 6x3@80kg
Trazioni circuito 3x:
- prone larghe
- supine strette
- prone normali
Trazioni prone 2x fermo 3'' (5-3)
Dip 4x10

Note:

- video stacco-panca: https://youtu.be/oDvarMbt8VY