Mr Olympia
Ciclo di Forza
Venerdì 23/11/2018
- Panca 55.5 65.4 75.3.3 (tutte discesa/salita lenta)
- Squat (normali) 80.5 95.4 (discesa lenta) 110.3.2 120.2.2 130.1.1 (normale) 120.2.2 130.2.2 (fermo in basso) 110.3.1
- Panca (fermo lungo) 60.5 70.4 80.3.3
- Body row/trazioni orizzontali agli anelli 10.4
- Ab roller
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri