capito.
sì, alla fine è un lavoro di sartoria praticamente. è vero che il sarto deve prenderti le misure dal vivo se no è chiaro che si rischia il pasticcio
Mr Olympia
Ciclo di Forza
capito.
sì, alla fine è un lavoro di sartoria praticamente. è vero che il sarto deve prenderti le misure dal vivo se no è chiaro che si rischia il pasticcio
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,6kg
Oggi
Squat
2x130kg solo fasce
2x140kg Corpetto bretelle giù + fasce
2x150kg Corpetto bretelle giù + fasce
1x160kg Corpetto bretelle giù + fasce
1x170kg Corpetto bretelle sù + fasce
1x180kg Corpetto bretelle sù + fasce
1x190kg Corpetto bretelle sù + fasce
Video 1x170 1x180 1x190kg (i 170 e i 180 hanno un affondo indiscutibile, i 190 sono al limite) :
Panca fermo al petto 3 sec
6x5x60kg
Video ultima serie
Stacco rumeno
4x8x80kg
Trazioni alla sbarra
7x7
Crunch
3x30
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,8kg
Oggi
Squat 3 fermi
4x4x70kg
4x3x80kg
3x2x90kg
2x2x100kg
Video ultima serie:
Panca gear
board 8cm 2x2x95kg
Board 6cm 2x95kg
Board 4cm 2x95kg
Board 2cm 1x95kg
Al petto 4x1x95kg
Al petto 3x1x100kg
Video 1x95 1x100kg:
Stacco con fermo al ginocchio e chiusura
6x3x130kg
Video ultima serie:
trazioni alla sbarra
7x7
Crunch per addominali
3x30
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,6kg
Oggi
Squat
5x5x100kg (un movimento veramente efficace e pulito ... ma sempre strano)
Video ultima serie:
Panca
3x75kg
Video ultima serie:
Stacco (oggi ho usato un corpetto più largo e meno performante per non allargare troppo quello da gara continuando ad usarlo, però le alzate sono state molto più dure)
riscaldato raw fino a 170 poi ho messo il corpetto e ho fatto
3x1x190kg
1x205kg
Video 1x190 1x205kg:
Trazioni alla sbarra
7x7
Crunch x addominali
3x30
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,8kg
Oggi
Squat 3 fermi
4x4x70kg
4x3x80kg
3x2x90kg
2x2x100kg
Video ultima serie:
Panca gear
board 8cm 2x2x95kg
Board 6cm 2x95kg
Board 4cm 2x95kg
Board 2cm 1x95kg
Al petto 4x1x95kg
Al petto 4x1x100kg
Video ultime due singole:
Stacco
4x1x170kg
Video ultima serie:
trazioni alla sbarra
7x7
Crunch per addominali
3x30
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,5kg
Oggi
Squat
2x130kg solo fasce
2x140kg Corpetto bretelle giù + fasce
2x150kg Corpetto bretelle giù + fasce
1x160kg Corpetto bretelle giù + fasce
1x170kg Corpetto bretelle sù + fasce
1x180kg Corpetto bretelle sù + fasce
1x190kg Corpetto bretelle sù + fasce
Video 1x170 1x180 1x190kg (affondi indiscutibili nei 170 e nei 180, i 190 meno profondi ma validi e fattibili) :
Panca (esordisce la nuova panca con misure regolamentari da gara Powergear )
6x5x70kg
Video ultima serie
Stacco rumeno
4x8x80kg
Trazioni alla sbarra
7x7
Crunch
3x30
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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