21/11/18

Ho fatto i bicipiti e tricipiti saltati ieri e visto che ho fatto solo quelli ho aggiunto qualcosa:

Curl bilanciere 3 x10 kg 28
Curl manubri 3*10 kg 12

Dip alle parallele 6*5 zavorra 0 5 10 10 20 20
French Press 3*10 kg 28

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