Settimana 3.A. (workout di ieri Lunedì)

Squat 5x5 70kg + 2x5 60kg
Panca 2x5 70kg brd + 5x5 55kg
Lat machine 4x6 55kg
Military 5x6 35kg

Squat:
niente... apparentemente non è male ma... Mi accartoccio sotto il carico.
Ho provato nella seconda serie ad usare la tavoletta: il carico gravava sulle gambe quindi meglio ma l'affondo era a filo e credevo di scendere anche stroppo quindi non va (solo per capire se prendere o meno le scarpe... non so vediamo)
Le altre serie tutte normali. Ok. Ma tante reps le ho fatte schienate o cmq fuori spinta (cioè non mi alzavo spingendo via il suolo ma cercando di alzarmi e basta: non va bene!!!!!!!
Panca bene: per la "board" credo di fermarmi ad un pugno dal petto. Sicuramente sarà di più. (non ho video): pero pesante bene il fermo nei 55kg.
Resto bene.
Quando riesco carico i video.
Buona giornata

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