Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lunedì 19/11/2018
Peso 81,3
- Squat (discesa lenta) 80.5 95.4 112.3 127.1 (poi normale) 105.10.3
- Panca 55.5 65.4 75.3.2 85.2.2 75.3.3 (ultime triple con fermo lungo)
- Dip (bodyweight) 15, 10, 7, 7, 8, 8, 8
- Curl 6s
- Squat (fermo in basso) 80.5 95.4 112.3.3
- Abs
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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