Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Inizia una settimana di fuoco, non so quanto riuscirò ad allenarmi. Oggi mi sono portato avanti.

panca

2x6 40kg
2x6 47kg
2x6 50kg
5x3 57kg

squat fermo in discesa

6x3 50kg

https://www.instagram.com/p/BqW3no7i...=1exk7oqu0m5a6


trazioni neutre

5x5

panca fermo 4"

6x2 50kg

Buona giornata e buon allenamento.

[MrDoc]

Vai troppo sulle ginocchia in discesa, devi usare più le anche e meno le ginocchia e comunque sentire sempre il carico centrato sui piedi