17/11/18

Power clean 5*10 kg 28 28 38 38 38
https://youtu.be/yU49QG_6V9E
https://youtu.be/Yw-QsIs27SY
Stacchi 5*8 kg 65
https://youtu.be/Z9Kfy557GHc
https://youtu.be/6-g_J_S3Ibs

Military Press 5 x8 kg 28

Trazioni prese varie 4*8

Curl bilanciere 3 x 10 kg 28

Dip alle parallele 4 x 10

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