Venerdì 16/11/2018
- Front squat 50.5 60.5 70.3 80.3 90.3 100.2.3
- Push press 30.5 40.5 45.3 50.3 55.3 60.2.3
- Stacco regular 105.5 125.4 147.3.3 157.3.2
- Braccia (curl manubri e tricipiti con elastici) 5s
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Venerdì 16/11/2018
- Front squat 50.5 60.5 70.3 80.3 90.3 100.2.3
- Push press 30.5 40.5 45.3 50.3 55.3 60.2.3
- Stacco regular 105.5 125.4 147.3.3 157.3.2
- Braccia (curl manubri e tricipiti con elastici) 5s
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
Permessi di Scrittura
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