Giovedì 15/11/2018
- Squat 80.5 90.4 110.3.5 (lente)
- Panca 55.5 65.4 (normali) 75.3.2 80.3.2 (lente) 80.3.2 75.3.2 (fermo lungo al petto)
- Croci 3s
- Squat 80.5 90.10.4
- Ab roller 10.4
- Curl e french press 5s
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Giovedì 15/11/2018
- Squat 80.5 90.4 110.3.5 (lente)
- Panca 55.5 65.4 (normali) 75.3.2 80.3.2 (lente) 80.3.2 75.3.2 (fermo lungo al petto)
- Croci 3s
- Squat 80.5 90.10.4
- Ab roller 10.4
- Curl e french press 5s
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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