Settimana 2. A.

Squat 5x 60kg 65kg 70kg + 5x5 65kg
Panca 2x5 70kg brd + 6x5 53kg
Lat machine 4x6 55kg
Military 6x5 35kg

Ho sbagliato il carico della panca. 3kg in piu ok sono pochi ma l'ultima serie era impegnativa, ero stanchino
Squat sono là... Cerco di scendere il giusto. Ma sono a filo credo.
Panca board figata: adesso capisco perché tanti in palestra spancano quei 20kg in più fa bene tastare un bel carico che ti schiaccia sulla panca.
Tutto ok.

Quando riesco posto l'unico video di squat (70kg)
Buona serata

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