Walk with Joker

[the77joker]

12.11.18

BP
60kg 5 x 5

RDL
55kg 10
75kg 10 x 2

DL
90kg 5 regular
90kg 5 sumo
110kg 4 regular
110kg 4 sumo
120kg 3 regular
120kg 3 sumo

Military
35kg 7 x 3

Nel complesso un allenamento di mmm.erd.a

Panca
https://youtu.be/gZa66JeRojI

Stacco 110
https://youtu.be/Wl149kJy6Pc
120
https://youtu.be/DWtarCvt22k

[MrDoc]

Nella panca il controllo c'è , manca un po di decisione

Lo stacco non mi sembra poi così male, ma secondo me alternare le serie sumo regular crea solo confusione

[the77joker]

Nella panca il controllo c'è , manca un po di decisione

Lo stacco non mi sembra poi così male, ma secondo me alternare le serie sumo regular crea solo confusione

Ok la prossima volta non alterno.
Forse è quello che non mi trasmetteva un buon feeling.
Avevo la sensazione di avere le braccia ancora più corte. Forse perché cercavo di attivare di più i lat.
la panca nell’ultima serie non sono riuscito a farne 5. Boh.



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[MrDoc]

la panca nell’ultima serie non sono riuscito a farne 5. Boh.

Sai che anche per me la panca è la mia bestia nera, però nel tuo caso devi prendere un po più di coraggio e essere più deciso.

[the77joker]

Sai che anche per me la panca è la mia bestia nera, però nel tuo caso devi prendere un po più di coraggio e essere più deciso.

Sono ancora nella fase “come caxxo si controlla sta roba che mi cade sul petto?”



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[MrDoc]

Sono ancora nella fase “come caxxo si controlla sta roba che mi cade sul petto?”