Allenamento di oggi

Dips

7 x 3 x BW + 22,5 kg (totale 120 kg)

Lockout panca inclinata alta stretta EMOM

12 x 1 x 85 kg (elastici blu in deloading)

Stacco dal blocco fermo al ginocchio (senza cintura)

4 x 6 x 140 kg

Altro esercizio da aggiungere alla lista di quelli infami

Pendly row prono

4 x 6 x 75 kg

Non è stata proprio una furbata farlo dopo lo stacco. Solo 5 kg sotto l'ultima volta, ma è accettabile essendo una settimana dove sto provando cose nuove

Bicipiti: 3 esercizi, 13 set