Originally posted by Alex1981
Peso, altezza, età, allenamento attuale, dieta attuale, risultati che vuoi ottenere....
si, c'è bisogno che ci dici qualcosina d'altro
Peso: 81 Kg
Altezza: 1,81 m
Età: 29 anni
Allenamento: non vorrei entrare in troppi dettagli, rischio di tirarmi dietro una valanga di critiche! :-) E' già successo...

Quanto agli obbiettivi, chiaramente non ho aspirazione da professionista, ma mi piace ottenere dei buoni risultati, la mia genetica si presta abbastanza!

L'attuale alimentazione si basa su elementi naturali: latte parzialmente scremato, uova, petti di pollo/tacchino, in quantità minore carne rossa, verdure, tonno al naturale, riso integrale, pane integrale, pasta con moderazione... Il tutto, quando possibile diluito nell'arco della giornata...

Ciao!!!