Oggi
- Squat HB 4×10@80kg
- Lento bil. 4×10@30kg (sono diventato una pippa nelle spinte [emoji23])
- Lat machine 4×10
- croci 3×10
- fly 3×10
Vogatore 5' all'inizio e 10' alla fine
Stretching
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi
- Squat HB 4×10@80kg
- Lento bil. 4×10@30kg (sono diventato una pippa nelle spinte [emoji23])
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- fly 3×10
Vogatore 5' all'inizio e 10' alla fine
Stretching
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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