Oggi squat e panca.

Crunch inversi e iperestensioni.

Squat 5x3@102,5kg
https://youtu.be/E3oWHv-bSM0

Panca 4 singole a 105kg
https://youtu.be/CZ7EVvo7KFo

Distensioni manubri
Piegamenti trx

Addominali

Buona giornata,
Morgante