Oggi mi sono allenato!!!!! Spero che da oggi riprendo regolarmente.
Molto semplice
Riscaldamento e stretching abbondante.
Squat 6x5/6 "ramping" fino a 60kg
Panca 5x5 50kg
Lat machine "varie"
Deltoidi oxford 3x10 4kg+4kg
Biceps

Credo farò la Doc standard.
Più tardi i video di squat.
Che dire: sono contentissimo di essermi allenato!!!!!!!!!
Buona giornata!

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk