diario di kel

[MrDoc]

Bene per la panca.

Lo squat sale discretamente, ma sei troppo lontano dal bilanciere per un sumo, non è che se, per non dargli il colpo con le tibie, lo allontani preventivamente la cosa sia meglio....

[kel]

ma sei troppo lontano dal bilanciere per un sumo, non è che se, per non dargli il colpo con le tibie, lo allontani preventivamente la cosa sia meglio....

Ahahah infatti l'idea era proprio quella mi hai sgamato

[kel]

oggi QUINTO allenamento settimanale!
questa settimana è andata così :-)


comunque è stato un allenamento tranquillo quello di oggi poichè avevo lo scarico del wendler sulle 3 alzate quindi 3 serie da 5 al 40 - 50 e 60%


squat, video della seconda e terza serie quindi con 50 e 60 kg
https://youtu.be/M-B3VmySEaM
https://youtu.be/Dn7gcSxiCek



panca , video della seconda serie
https://youtu.be/ofJfjkYb0m8



stacco , video della seconda serie
https://youtu.be/JiBQdkdkrLs


trazioni

[MrDoc]

In questi squat si vede che stai cercando di mettere il baricentro nel posto giusto. (Però non fare come me e non chiuderti come una cozza )