Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

19/10/18

Inizio la Nuova scheda

Squat progressione 6* 4 kg 95
https://youtu.be/DZ58EwKWf6s
https://youtu.be/NuX5ksjqG0Y

Panca 5*5 kg 70
https://youtu.be/oB0Y0hlit9E

https://youtu.be/NXjS4LEWsKw
Trazioni 5 x5 zavorra kg 6

Crunch 3 x 20



Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Squat: con questi carichi io comincerei a pensare ad una cintura, perchè il rischio di infortunio aumenta. Inoltre devi cercare di essere più reattivo in affondo perchè in qualche ripetizione fai praticamente un fermo in affondo

Panca si vede che è più solida

[Enrico80]

Squat: con questi carichi io comincerei a pensare ad una cintura, perchè il rischio di infortunio aumenta. Inoltre devi cercare di essere più reattivo in affondo perchè in qualche ripetizione fai praticamente un fermo in affondo

Panca si vede che è più solida

Anche negli stacchi è il caso di usare la cintura?

Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Anche negli stacchi è il caso di usare la cintura?

Prima o dopo si, quando stacchi oltre 2x bw è meglio usarla