Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Oggi squat e panca.

Crunch inversi e iperestensioni.

Squat 3x3@115kg, 3x1@120kg

Oggi facevo fatica a tenere il core, forse, paradossalmente, proprio a causa del lavoro specifico iniziato martedì che mi ha causato notevoli doms all'addome.
https://youtu.be/eOsDuQ7iffU
https://youtu.be/RT70TEcQkKA

Panca 8x1@95kg
https://youtu.be/MA6fgLh4NSY

Tricipiti

Addominali

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Eh si, il sedere ti andava indietro in rislaita e il peso finiva sui talloni