Allenamento di oggi andato molto molto bene con Fabio Nadotti panca gear e tecnica di stacco

panca 50x5 70x5 90x5 110x5 130x1, maglia 160x3 180x2 190x1 200x1x2s


panca con partenza lenta dal petto 120x5x3s
pulley elastici 4x10
stacco nuovo incastro 140x3x10s