Non ci riesco!

[mau]

ho fatto un altra vittima ; essendo sadico godo come un maiale... ; ma perchè hai fatto quella scheda ? io le schede le faccio così : mi bendo gli occhi e batto sulla tastiera completamente a caso
se hai iniziato da 2 mesi potevi fare un altra cosa es. :

lun. giov.

rematore 10-8-6-4
lat 10-8-6
curl bil. 10-8-6-4
lento 10-8-6-4
french 10-8-6-4

mar. ven.

panca 10-8-6-4
squat 12-10-8-6
leg curl 12-10-8
calf 12-10-10
addome

è più accessibile come mi suggerisce Clooney da "Ocean eleven" in tv...