La monoserie funziona ma è difficile trovare persone che traggano beneficio da un volume così basso.
In alcuni periodi indipendentemente dall'intensità sviluppata è possibile utilizzarla, ma mi terrei sulle 2-3 serie per qualsiasi esercizio tranne per gli stacchi che preferirei sempre inserirli in monoserie per via dello stress molto alto sulla schiena.
Ciao