Oggi squat e panca.

Squat discesa e salita in 5" 3x3@90kg
https://youtu.be/Milp2XOZWfs

Squat singole a 100, 110, 120, 130kg

La singola a 130 è venuta bene per essere in teoria oltre il 95%.
https://youtu.be/VnW5BxIBTHw

Panca 5 ripetizioni a 70, 80, 85, 90kg, poi 2x5@80kg. Stamattina mi sembrava più pesante del solito.

Croci

Military

Buona giornata,
Morgante