Citazione Originariamente Scritto da FitnessBody73 Visualizza Messaggio
Per quanto riguarda l'alimentazione, considerando che sono un ectomorfo e tendo a mettere grasso sull'addome e sui fianchi, prevedo un lieve surplus sulla normocalorica, guardando la bilancia e soprattutto lo specchio.

e non puoi eliminare l'eccesso prima( se c'è...) , così da partire già pulito con l'obiettivo di mettere su massa magra e guadagnare forza con un ipercalorica corretta anzichè una moderata e stare a guardare sempre bilancia e specchio?

secondo me comunque è tanto come lavoro..puoi migliorarla ulteriormente