10.3

riscaldamento

squat 70.8 110.6 140.4 170.3 190.4.5

panca 60.8 90.6 110.4 125.3 140.3.5

stacco 70.6 110.5 140.4 160.3 180.4.5 +serie extra con tecnica classica

purtroppo impegni vari mi limitano a 3 allenamenti la settimana, da dire che il bilanciere si muoveva a dovere, quindi tutto ok