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Nella scorsa preparazione, conclusa a maggio, ero arrivato a questi risultati

Peso: 112.5 kg

Squat: 230 kg
Stacco sumo: 280 kg
Panca: 135 kg

Power snatch da hip: 100 kg
Power clean: 135 kg

Le gare non sono andate come previsto, colpa anche di un problema al ginocchio che non mi ha permesso di esprimermi al meglio.

Dopo una lunga pausa, da metà di luglio fino a metà di agosto, ho ripreso ad allenarmi.
Attualmente faccio solo 3 sedute a settimana in palestra per la parte superiore del corpo.
Nessun allenamento al campo da metà luglio.

Il peso nel frattempo è tornato intorno ai 100 kg, ma l'obiettivo è quello di scendere ancora


Buon allenamento a tutti, Marco