BW 83.2
Piccolo sfogo personale: CHE PALLE!!! Non è possibile vivere in quel modo qua. Stai attento tutta settimana, cerchi di fare le cose per bene, arriva il cacchio di weekend che manda a quel paese tutto perché ci sono i pranzi in famiglia, compleanni e cagate varie a cui non puoi rinunciare e in cui sei costretto a mangiare perché altrimenti la gente se la prende con te.
Voglio isolarmi dal mondo.

Allenamento:
- Squat 2x10x80kg https://www.youtube.com/watch?v=Ykpbi9Rw5qo
- Stacco 2x10x100kg https://www.youtube.com/watch?v=1t4OSqrM4VQ
- Panca 2x10x62.5kg https://www.youtube.com/watch?v=93vt7Tetwdo
- Lat machine 2x10x47.5kg
- Military press 2x10x30kg
- Defaticamento 5' e stretching