Peso corporeo 68,0kg

Oggi

Squat (fare Squat Gear è come scalare l' Everest, io, per arrivare a fare la singola a 190kg, ho fatto squat per 1 ora e 45 minuti, veramente pesante)
2x2x120kg solo fasce
2x140kg Corpetto bretelle giù + fasce
2x150kg Corpetto bretelle giù + fasce
1x160kg Corpetto bretelle giù + fasce
2x170kg Corpetto bretelle sù + fasce
2x1x180kg Corpetto bretelle sù + fasce
1x190kg Corpetto bretelle sù + fasce (non brillantissima la risalita ma ero concentrato sul fare un affondo accettabile)
Video ultima singola :


Panca (non avevo la testa per fare altro)
5x10x60kg
Video ultima serie


Stacco rumeno
4x8x80kg

Lat machine
5x15x50kg