Mercoledì 12/09/2018
Peso 76,5kg
- Squat 7×5@100kg 1@105kg 1@110kg 1@115kg
- Lento in piedi manubri 6×6@16kg
- Stacchi rumeni 4×10@90kg
- Abs roll 4×10
- Jefferson curl 3serie
Stretching
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mercoledì 12/09/2018
Peso 76,5kg
- Squat 7×5@100kg 1@105kg 1@110kg 1@115kg
- Lento in piedi manubri 6×6@16kg
- Stacchi rumeni 4×10@90kg
- Abs roll 4×10
- Jefferson curl 3serie
Stretching
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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