Peso corporeo 68,3kg

Oggi

Squat per cercare di fare un movimento il più simile possibile al mio squat gear ho fatto high bar (perlomeno alto per me, il bilanciere oggi era 6-7cm più alto del solito)
6x5x90kg (da fuori non si vede ma non ho mai lavorato tanto con i quadricipiti )
Video ultima serie


Panca gear
board 8cm 2x2x95kg
Board 6cm 2x100kg
Board 4cm 1x105kg
Board 2cm 1x105kg
Al petto 4x1x110kg (impegnative ma ci stà, perchè 110 kg è il mio massimale)
Video ultime due singole :


Stacco con fermo al ginocchio e chiusura
5x5x130kg
Video ultima serie:


Lat Machine
5x15x50kg