andare avanti ad assumere la creatina sarebbe inutile, visto che una volta raggiunta la saturazione la creatina non fa più nulla. Già assumerla per due mesi di fila è stata una pratica inutile.
In ogni caso sei molto all'asciutto per ciò che riguarda l'integrazione..fatti unngiro sul forum troverai molte risposte su creatina e proteine in polvere. Ne troverai meno sui gainer, non hard gainer
, visto che non se ne è parlato molto e quasi sempre in accezione negativa (giustamente)
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