Mercoledì 05/09/2018
Peso 74,6kg

- Squat 6×6@95kg + 1@100 + 1@105 + 1@110
- Lento in piedi manubri 6/5/4/4/4/4@18kg (troppi devo abbassare a 16)
- Stacco rumeno 4×8@100kg
- French press manubri 3×10@8kg
- Abs roll 3serie
- Iperestensioni 3serie

Poco 'comodo' nello squat, sto cercando di trovare questa nuova impostazione più 'hip dominant' ma ancora non ci siamo

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