uelà, avete riesumato un mio vecchio post... che nostalgia! no cmq da quel tempo ho cambiato parecchie cose, dieta soprattutto, anche grazie ai consigli di ct, mau e moltissimi altri ragazzi del forum disponibilissimi come pochi. ora l'allenamento di pesi dura 45 min, poi 30 di aerobico (faccio arti marziali e la resistenza e il fiato sono indispensabili) di modo che vado a finire con recuperi e riscaldamenti (e chiacchere... ) vari a 1 e mezza. cmq è bello che anche a distanza di tempo vi preoccupate per qualcuno. siete dei boss!