Ciao a tutti!
oggi allenamento veloce e solo parte superiore ....domani toccherebbero le gambe...ma ahimè sono abbastanza preoccupato da un fastidio nella zona lombare a SX della colonna che è apparso dopo l'allenamento di venerdì...motivo per cui ho evitato rematore e military oggi....speriamo di essere OK doma...altrimenti tocca aspettare...

Intanto oggi:
Panca piana 4x8x41kg
Croci 3x8x12kg
Trazioni 3x6
Alzate laterali 3x8x5kg

Vi lascio il video di un paio di alzate di panca..
Buona serata!!

http://cloud.tapatalk.com/s/5b84508f...vidcompact.mp4

Inviato dal mio HUAWEI TAG-L01 utilizzando Tapatalk