Citazione Originariamente Scritto da ironwoman
THé VERDE: il thè verde contiene tutta una serie di principi attivi dall'azione benefica sull'organismo, con azione + che altro antiossidante, tra cui la + attiva pare l'ECG(vi risparmio il nome è uno scioglilingua) che oltre certe dosi è termogenica (dai 200 ai 270 mg/die)ma un tre tazze di thè verde nn ce n'èneanche un ventesimo...ma contiene anche caffeina i cui effetti li conosciamo(anche ipotizzando una sinergia cmq è insuffiliciente): la cosa migliore forse è prendere un bell'estratto secco titolato in ECG o polifenoli in cApsule costerà molto di più xò...
CORRERE DI MATTINA: l'aerobica prima di colazione mira a bruciare i grassi xchè il glicogeno è a zero e quindi l'organismo attinge le altre fonti, inoltrepare stimoli il GH endogeno...
complimenti iron, i tuoi consigli oltre che buoni sono stati giusti, però io mi domando se hai un personal trainer che ti fa fare 1,45 ora di allenamento di pesi, che nn sia meglio cambiarlo??? l'unica cosa di giusto e che dopo tutto sto allenamento nn ti faccia fare anche il lavoro aerobico